Lorsque vous pensez à la meilleure chose à avoir le matin dès que vous sortez du lit, le café vous vient probablement à l'esprit.
Il vous donne ce buzz de caféine dont vous avez besoin pour passer la journée et vous réveille automatiquement de votre sommeil. Cependant, même s'il y a des tonnes de points positifs avantages qui accompagnent la consommation de café, il y a aussi des effets secondaires négatifs. Si vous êtes déjà trop anxieux et nerveux, le café n'est peut-être pas le meilleur choix pour vous. La bonne nouvelle pour vous, c'est qu'il y a plein de choses saines tisanes et des alternatives que vous pouvez boire le matin qui vous réveilleront et vous donneront ce coup de pouce que seul le café vous donne normalement. Continuez à lire ci-dessous pour en savoir plus sur les huit meilleures alternatives à base de plantes que vous pouvez boire le matin pour remplacer votre café du matin.
1. Teecino
C'est l'un des meilleurs éléments de cette liste pour ceux d'entre vous qui ne font que supprimer le café de leur alimentation et qui ont besoin de ralentir leur chute de la dépendance. Beaucoup de gens disent que cette substance a le même goût que le café, mais sans ces propriétés addictives. Cependant, cela ne signifie pas qu'il ne présente pas les grands avantages du café. Avec teecino, vous allez obtenir un excellent prébiotique appelé inuline. C'est excellent pour aider votre santé intestinale et améliorer votre système digestif. D'autre part, lorsque vous buvez du café, vous n'allez pas voir un amélioration de votre système digestif. En fait, le café peut avoir un effet négatif sur votre système digestif et sur la sensation de votre estomac le matin.
2. Camomille
Thé à la camomille photo : pixabay
Bien sûr, vous n'allez pas boire de la camomille lorsque vous voulez vous préparer pour la journée à venir. Le thé à la camomille est le thé parfait pour se détendre après une dure journée de travail ou simplement se détendre le week-end. Cependant, c'est une excellente alternative pour ceux d'entre vous qui sont tellement accros au café que vous le buvez plus tard dans la journée et que vous avez du mal à dormir par la suite. Il a été démontré qu'il aide les personnes qui sont confrontées au stress en fin de journée et pourrait même vous aider à mieux dormir. C'est l'une des meilleures boissons à boire tard le soir, grâce à sa chaleur et à sa détente, rien qu'en la sentant !
3. Kombucha et Kava
Le kombucha est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, tout comme le kava, et il y a de nombreuses raisons à cela. Il existe des tonnes de saveurs différentes, donc si vous êtes pointilleux sur ce que vous buvez le matin, cela pourrait être un bon choix pour vous. Si vous avez besoin de vous sevrer des éléments addictifs du soda et du café, alors le kombucha et le kava peuvent certainement vous aider. Kombucha a une certaine carbonatation et un goût sucré, qui peuvent facilement remplacer ce que vous obtenez d'une canette de soda. Le kava est un excellent booster d'immunité. Mais assurez-vous de le consommer dans la bonne quantité pour les meilleurs avantages. Il est faible en calories et en sucre, mais vous aidera à vous donner le buzz que vous obtenez avec d'autres boissons contenant de la caféine !
4. Thé à la menthe poivrée
Thé à la menthe poivrée Photo de : Pixabay
Ensuite, nous avons un type de thé absolument parfait pour ceux d'entre vous qui ont besoin d'un coup de pouce sucré pendant la journée. Le thé à la menthe poivrée va vous donner un coup de pouce en sucre qui réduira vos envies de café. Cependant, notez simplement qu'il ne contient pas de caféine, donc ce n'est pas le meilleur si vous avez besoin d'une secousse le matin. C'est le régal parfait pour rester à l'intérieur par une nuit froide.
5. Yerba Maté
La yerba maté est une boisson qui devient de plus en plus populaire dans les cultures occidentales ces dernières années. Vous allez obtenir un peu du buzz que vous obtenez du café, mais avec l'ajout de tonnes d'antioxydants et d'autres bons nutriments. Le yerba maté contient également quelque chose appelé théobromine, qui aide à vous détendre et à améliorer la circulation sanguine dans votre corps. La grande partie du maté est le fait qu'il contient une énorme quantité de vitamines et d'antioxydants, ce qui aidera votre nutrition comme aucune tasse de café ne le pourrait jamais.
6. Thé à la réglisse
Maintenant, c'est un thé que vous ne connaissez peut-être pas tellement. Cependant, il est connu depuis des années pour soulager les maux de gorge et pourrait même vous aider à perdre un peu de poids autour de votre taille. Ce n'est pas le meilleur type de thé à boire tous les matins, mais de temps en temps, cela ne vous fera certainement pas de mal. Il a été démontré qu'il aide les personnes aux prises avec une dépendance au sucre due aux bonbons ou aux sodas, car il a une saveur sucrée.
7. Thé au gingembre
Thé au gingembre Photo de : Pixabay
Si vous buvez du café régulièrement et que vous vous retrouvez avec des problèmes digestifs, c'est quelque chose sur lequel vous devez absolument travailler. Si vous renoncez à votre tasse de café habituelle et que vous la remplacez par une bonne tasse de thé au gingembre, vous allez voir une grande amélioration de votre système digestif. Le thé au gingembre est très différent du thé à la camomille à cet égard, car il peut également vous donner un petit coup de pouce le matin. En plus de cela, il a été démontré que le thé au gingembre aide à traiter toute inflammation ou problème articulaire auquel vous faites face. C'est très bien si vous vous réveillez le matin et que vous avez des douleurs articulaires dont vous voulez vous débarrasser avant de continuer votre journée.
8. Eau de coco
Noix de coco verte Photo de : Pixabay
Et enfin, nous avons une boisson qui n'est pas tellement à base de plantes, mais qui est idéale pour vous réveiller le matin et faire démarrer votre corps du bon pied. L'eau de coco contient une dose de potassium bien plus qu'une banane et ne contient pratiquement pas de sucre. C'est idéal pour remplacer le jus que vous buvez le matin et qui pourrait contenir d'énormes quantités de sucre.
Et voila! Si vous cherchez à remplacer votre café du matin par une nouvelle alternative, vous devez garder tisanes et des alternatives comme le naturel thé détox nettoyant pour le côlon et tisane énergétique aux herbes à l'esprit.
Écrit par olsonblog pour Working Mother et sous licence légale via le réseau d'éditeurs Matcha. Veuillez adresser toutes les questions de licence à legal@getmatcha.com.