Lorsque vous pensez à la meilleure chose à prendre le matin dès que vous sortez du lit, le café vous vient probablement à l'esprit.
Il vous donne le buzz de caféine dont vous avez besoin pour passer la journée et vous réveille automatiquement de votre sommeil. Cependant, même s'il y a des tonnes de points positifs les avantages de boire du café, il existe également des effets secondaires négatifs. Si vous êtes déjà trop anxieux et nerveux, le café n’est peut-être pas le meilleur choix pour vous. La bonne nouvelle pour vous, c'est qu'il existe de nombreuses tisanes et des alternatives que vous pouvez boire le matin qui vous réveilleront et vous donneront ce coup de pouce que seul le café vous donne normalement. Continuez simplement à lire ci-dessous pour en savoir plus sur les huit meilleures alternatives à base de plantes que vous pouvez boire le matin pour remplacer votre café du matin.
1. Teecino
C’est l’un des meilleurs éléments de cette liste pour ceux d’entre vous qui abandonnent simplement le café de leur alimentation et qui ont besoin de ralentir leur abandon de la dépendance. Beaucoup de gens disent que cette substance a le même goût que le café, mais sans ces propriétés addictives. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il ne présente pas les grands avantages du café. Avec teecino, vous obtiendrez un excellent prébiotique appelé inuline. C'est idéal pour améliorer votre santé intestinale et améliorer votre système digestif. D’un autre côté, lorsque vous buvez du café, vous ne verrez pas de amélioration de votre système digestif. En fait, le café peut avoir un effet négatif sur votre système digestif et sur la sensation de votre estomac le matin.
2. Camomille
Photo de thé à la camomille : pixabay
Bien sûr, vous n’allez pas boire de camomille pour vous préparer pour la journée à venir. Le thé à la camomille est le thé parfait lorsque vous souhaitez vous détendre après une dure journée de travail ou simplement vous détendre le week-end. Cependant, c'est une excellente alternative pour ceux d'entre vous qui sont tellement accros au café que vous en buvez plus tard dans la journée et avez du mal à dormir par la suite. Il a été démontré qu'il aide les personnes confrontées au stress en fin de journée et pourrait même vous aider à mieux dormir. C'est l'une des meilleures boissons à prendre tard le soir, grâce à sa chaleur et à son effet relaxant rien qu'en la sentant !
3. Kombucha et Kava
Le Kombucha est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, avec le Kava, et il y a de nombreuses raisons à cela. Il existe des tonnes de saveurs différentes, donc si vous êtes pointilleux sur ce que vous buvez le matin, cela pourrait être un bon choix pour vous. Si vous avez besoin de vous débarrasser des éléments addictifs du soda et du café, le kombucha et le kava peuvent certainement vous y aider. Le Kombucha a une certaine carbonatation et un goût sucré, qui peuvent facilement remplacer ce que vous obtenez d'une canette de soda. Le Kava est un excellent booster d'immunité. Mais assurez-vous de le consommer en quantité suffisante pour en tirer les meilleurs bénéfices. Il est faible en calories et en sucre, mais il vous donnera le buzz que vous procurent les autres boissons contenant de la caféine !
4. Thé à la menthe poivrée
Thé à la menthe poivrée Photo par: Pixabay
Ensuite, nous avons un type de thé absolument parfait pour ceux d'entre vous qui ont besoin d'un petit coup de pouce sucré pendant la journée. Le thé à la menthe poivrée va vous donner un regain de sucre qui réduira vos envies de café. Cependant, notez simplement qu’il ne contient pas de caféine, ce n’est donc pas le meilleur si vous avez besoin d’un coup de pouce le matin. C'est le régal parfait pour rester à la maison lors d'une nuit froide.
5. Yerba Maté
Le yerba maté est une boisson qui devient de plus en plus populaire dans les cultures occidentales ces dernières années. Vous obtiendrez un peu du buzz que procure le café, mais avec l’ajout de tonnes d’antioxydants et d’autres bons nutriments. Le yerba maté contient également quelque chose appelé théobromine, qui vous aide à vous détendre et améliorera la circulation sanguine dans votre corps. L’avantage du maté est qu’il contient une énorme quantité de vitamines et d’antioxydants, qui aideront votre nutrition comme aucune tasse de café ne le pourrait jamais.
6. Thé à la réglisse
Voilà un thé que vous ne connaissez peut-être pas beaucoup. Cependant, il est connu depuis des années pour soulager les maux de gorge et pourrait même vous aider à perdre un peu de poids autour de votre taille. Ce n'est pas le meilleur type de thé à boire tous les matins, mais de temps en temps, cela ne vous fera certainement pas de mal. Il a été démontré qu'il aide les personnes aux prises avec une dépendance au sucre provenant des bonbons ou des sodas, car il a une saveur sucrée.
7. Thé au gingembre
Thé au Gingembre Photo par: Pixabay
Si vous buvez du café régulièrement et que vous rencontrez des problèmes digestifs, c'est un point sur lequel vous devez absolument travailler. Si vous abandonnez votre tasse de café habituelle et la remplacez par un bonne tasse de thé au gingembre, vous allez constater une grande amélioration de votre système digestif. Le thé au gingembre est très différent du thé à la camomille sur ce point, car il peut également vous donner un petit coup de pouce le matin. En plus de cela, il a été démontré que le thé au gingembre aide à soulager toute inflammation ou problème articulaire auquel vous êtes confronté. C'est très bien si vous vous réveillez le matin et que vous ressentez des douleurs articulaires dont vous souhaitez vous débarrasser avant de continuer votre journée.
8. Eau de coco
Noix de coco verte Photo par: Pixabay
Et enfin, nous avons une boisson qui n'est pas tellement à base de plantes, mais qui est idéale pour vous réveiller le matin et permettre à votre corps de démarrer du bon pied. L'eau de coco est accompagnée d'une dose de potassium qui est bien plus qu'une banane et ne contient presque pas de sucre. C'est idéal pour remplacer le jus que vous buvez le matin et qui peut contenir d'énormes quantités de sucre.
Et voila! Si vous cherchez à remplacer votre café du matin par une nouvelle alternative, alors vous devez continuer tisanes et des alternatives telles que le naturel thé détox pour le nettoyage du côlon et tisane énergétique à l'esprit.
Écrit par olsonblog pour Working Mother et sous licence légale via le réseau d'éditeurs Matcha. Veuillez adresser toutes les questions de licence à legal@getmatcha.com.