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Quel thé vous donne de l'énergie ?

Posté par Morgan Cornell sur

Quel thé vous donne de l'énergie ?

Quel thé vous donne de l'énergie ?

La santé et la forme physique restent parmi les sujets les plus discutés dans le monde, en particulier pendant la crise mondiale actuelle. En général, notre bien-être général dépend de la capacité de notre corps à produire et à absorber suffisamment d’énergie. En effet, les processus métaboliques du corps nécessitent un carburant corporel adéquat pour fonctionner selon les besoins. Toutes les activités que nous pratiquons, y compris dormir, nécessitent de l'énergie. La seule différence est que les besoins énergétiques diffèrent selon l’activité, le sexe, l’âge et l’état de santé, pour n’en citer que quelques-uns. La principale source d’énergie est le glucose, qui est la forme la plus simple de glucides. Notre corps absorbe le glucose plusieurs fois par jour provenant des aliments que nous consommons. Cependant, il est essentiel que nous trouvions d’autres moyens d’augmenter notre niveau d’énergie. Pour cette raison, les nutritionnistes et autres professionnels de la santé continuent de développer des stratégies d’intervention qui améliorent la santé en augmentant le carburant corporel. Certaines des stratégies couramment évoquées comprennent, entre autres, l’exercice, un régime, une hydratation adéquate et la pratique de saines habitudes de vie. Notre article vise à discuter des bienfaits du thé en matière d’énergie.

Thé et énergie

Quel est le lien entre le thé et l’augmentation de l’énergie ?

La plupart des gens prennent du thé le matin et avant de se coucher, principalement parce que c'est une routine. D'autres utilisent le thé comme relaxant pour l'esprit et le corps, car la plupart des thés contiennent un composé appelé L-théanine, qui possède des propriétés calmantes et relaxantes. Bien que les gens boivent du thé depuis des siècles, beaucoup n’ont peut-être aucune idée de tous ses bienfaits pour la santé. Vous cherchez des moyens d’accomplir toutes vos tâches quotidiennes sans fatigue ? Eh bien, prendre du thé avec certains ingrédients peut être l’une de vos solutions ultimes. Selon des recherches fondées sur des preuves, les thés suivants sont parmi les plus bénéfiques en termes d'énergie et d'autres avantages liés à la santé.

Thé au gingembre

Le gingembre est l'une des épices les plus anciennes au monde. À ce jour, de nombreuses personnes utilisent le gingembre pour de nombreux bienfaits pour la santé. Des recherches scientifiques éprouvées révèlent que le gingembre contient environ 400 composés actifs. C’est peut-être la raison pour laquelle le gingembre aide à guérir et à prévenir de nombreuses maladies. Les principaux composés du gingembre sont les glucides (70 %), les lipides (8 %), les composés phénoliques et les terpènes. Comme mentionné précédemment, les glucides sont la principale source naturelle d’approvisionnement en énergie du corps humain. Avec 50 à 70 % de glucides, le thé au gingembre est un merveilleux liquide pour commencer la journée. Les lipides fonctionnent comme des réserves énergétiques du corps. Par conséquent, associé aux glucides, il est peu probable que vous ressentiez de la fatigue pendant la journée si la consommation de thé au gingembre fait partie de votre mode de vie. Les terpènes sont des composés qui améliorent l'humeur et soulagent le stress, augmentant ainsi les niveaux d'énergie. Les experts en santé prouvent que les composés phénoliques jouent un rôle important dans la détoxification et l’amélioration des fonctions cérébrales. Tous les composés des plantes de gingembre effectuent différentes tâches qui favorisent une absorption adéquate de l’énergie. Parallèlement, des preuves scientifiques accumulées montrent que les composés actifs du gingembre suppriment également la croissance des cellules cancéreuses de la peau, du côlon, du pancréas, du cerveau, du sein, du col de l'utérus, du foie, de l'estomac et de la prostate.

Thé vert

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la demande de thé vert sur le marché continue d’augmenter. Semblable au thé au gingembre, le thé vert présente de multiples bienfaits pour la santé. C’est également un ancien remède naturel contre plusieurs complications de santé. Le ministère de l’Agriculture des États-Unis rapporte qu’en 2019, la taille du marché du thé vert était de 15,00 € milliards. L’année 2020 a vu une forte augmentation de la demande du marché du thé vert au milieu de la pandémie de coronavirus, ce chiffre s’élevant à 23,00 € milliards. La principale raison derrière cela était la nécessité de supprimer les infections au COVID-19. Les prévisions commerciales indiquent que d’ici 2027, la taille du marché du thé vert dépassera 29,00 € le milliard.

Quelle est la particularité du thé vert ?
Le thé vert contient plus de 200 composés actifs et environ 350 huiles essentielles. En règle générale, les espèces de thé vert contiennent différents composants. Néanmoins, les principaux ingrédients actifs du thé vert comprennent des glucides sous forme de polysaccharides, de composés phénoliques, d'amidon, de protéines, de graisses, d'acides aminés, de minéraux et 2 % de caféine. Les polysaccharides et l'amidon sont des sources importantes de glucose, qui constitue le principal carburant de l'organisme. Bien qu'elles soient la source d'énergie la plus lente du corps, les graisses fournissent plus de calories que les glucides et les protéines. Les protéines ne sont pas la principale source d’énergie du corps, mais elles peuvent alimenter le corps dans un contexte de faibles niveaux de glucides. Puisqu’elles jouent un rôle important dans la plupart des processus métaboliques de l’organisme, les protéines sont également liées aux besoins énergétiques. Les éléments phénoliques, quant à eux, améliorent votre concentration en favorisant un fonctionnement cérébral sain. Les minéraux participent aux processus de régulation du métabolisme, gardant ainsi votre énergie sous contrôle. L’essentiel reste que tous les composants présents dans le thé vert remplissent des fonctions distinctes pour fournir l’énergie adéquate nécessaire au maintien d’une bonne santé. Le thé vert est sans aucun doute un substitut spectaculaire au café. Souvent, les thés énergétiques contiennent du thé vert, ainsi que d’autres ingrédients non seulement pour augmenter l’énergie, mais aussi pour améliorer la clarté mentale et la concentration. Thé total Thé énergétique est un bon exemple.

Thé à la camomille

La plupart des gens reconnaissent le thé à la camomille pour son effet calmant et son arôme sucré. C'est une tisane vieille de plusieurs siècles, consommée pour ses propriétés curatives et préventives. Selon les recherches, la camomille comprend plus de 120 composés bioactifs, principalement des terpénoïdes, des flavonoïdes et des huiles essentielles. Bien que le thé à la camomille n'ait pas de propriétés énergétiques significatives, il contient des composés qui aident à soulager le stress en empêchant la production d'une hormone du stress (sérotonine), améliorant ainsi la production de dopamine, l'hormone du bien-être. Prouvé scientifiquement, la production de dopamine augmente le matin pour vous rendre alerte. Cela dit, le thé à la camomille améliore indirectement votre énergie en déclenchant la production de molécules qui améliorent le métabolisme du corps.

De plus, boire du thé à la camomille réduit le risque d’insomnie et d’autres troubles du sommeil. La nuit, les niveaux de dopamine diminuent, ce qui provoque des sensations de relaxation et de somnolence. Selon des études fiables, une bonne nuit de sommeil est un facteur important en matière d'économie et de restauration de l'énergie.

Quel est le lien entre le sommeil et l’énergie ?

Pendant la journée, nous utilisons beaucoup d’énergie sous forme de glycogène. Par conséquent, le processus de restauration du glycogène se déroule principalement pendant notre sommeil. C’est pourquoi le manque de sommeil entraîne de la fatigue le matin. Par conséquent, boire du thé à la camomille avant de se coucher améliore votre rythme de sommeil, améliorant ainsi la restauration du glycogène pour le lendemain. En dehors de cela, la camomille compose des antioxydants qui détoxifient votre corps et régulent les processus métaboliques.

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