Quel thé vous donne de l'énergie ?
La santé et la forme physique continuent d'être parmi les sujets les plus discutés dans le monde, en particulier pendant la crise mondiale actuelle. En règle générale, notre bien-être général dépend de la capacité de notre corps à produire et à absorber suffisamment d'énergie. En effet, les processus métaboliques du corps nécessitent un carburant corporel adéquat pour fonctionner selon les besoins. Toutes les activités que nous pratiquons, y compris le sommeil, nécessitent de l'énergie. La seule différence est que les besoins énergétiques diffèrent selon l'activité, le sexe, l'âge et l'état de santé, pour n'en citer que quelques-uns. La principale source d'énergie est le glucose, qui est la forme la plus simple de glucides. Notre corps absorbe du glucose plusieurs fois par jour à partir des aliments que nous consommons. Cependant, il est vital que nous trouvions encore d'autres moyens d'augmenter nos niveaux d'énergie. Pour cette raison, les nutritionnistes et autres professionnels de la santé continuent de développer des stratégies d'intervention qui améliorent la santé en augmentant le carburant corporel. Certaines des stratégies couramment discutées comprennent l'exercice, les régimes amaigrissants, une hydratation adéquate et la pratique de saines habitudes de vie, entre autres. Notre article vise à discuter des avantages du thé en matière de stimulation énergétique.
De plus, boire du thé à la camomille réduit le risque d'insomnie et d'autres troubles du sommeil. La nuit, les niveaux de dopamine diminuent, ce qui entraîne des sensations de relaxation et de somnolence. Selon des études fiables, une bonne nuit de sommeil est un facteur important concernant la conservation et la restauration de l'énergie.
Thé et énergie
Quel est le lien entre le thé et le boost d'énergie ?
La plupart des gens prennent du thé le matin et avant de se coucher, principalement parce que c'est une routine. D'autres utilisent le thé comme relaxant pour l'esprit et le corps, car la plupart des thés contiennent un composé appelé l-théanine, qui a des propriétés calmantes et relaxantes. Alors que les gens boivent du thé depuis des siècles, beaucoup n'ont peut-être aucune idée de tous ses bienfaits pour la santé. Vous cherchez des moyens d'effectuer toutes vos tâches quotidiennes sans fatigue ? Eh bien, prendre du thé avec certains ingrédients peut être l'une de vos solutions ultimes. Selon des recherches fondées sur des preuves, les thés suivants figurent parmi les thés les plus bénéfiques en matière d'énergie et d'autres avantages liés à la santé.Thé au gingembre
Le gingembre est l'une des épices les plus anciennes au monde. À ce jour, de nombreuses personnes utilisent le gingembre pour divers avantages pour la santé. Des recherches scientifiques éprouvées révèlent que le gingembre contient environ 400 composés actifs. C'est peut-être la raison pour laquelle le gingembre aide à guérir et à prévenir de nombreux maux. Les principaux composés du gingembre sont les glucides (70%), les lipides (8%), les composés phénoliques et les terpènes. Comme mentionné précédemment, les glucides sont les principales sources naturelles d'approvisionnement en énergie du corps humain. Avec 50 à 70 % de glucides, le thé au gingembre est un merveilleux liquide pour commencer la journée. Les lipides fonctionnent comme des réserves d'énergie du corps. Par conséquent, associé aux glucides, il est peu probable que vous ressentiez de la fatigue pendant la journée si la consommation de thé au gingembre fait partie de votre routine de vie. Les terpènes sont des composés qui améliorent l'humeur et soulagent le stress, augmentant ainsi les niveaux d'énergie. Les experts de la santé prouvent que les composés phénoliques jouent un rôle important dans la désintoxication et l'amélioration des fonctions cérébrales. Tous les composés des plantes de gingembre effectuent différentes tâches qui favorisent une absorption d'énergie adéquate. Parallèlement à cela, les preuves scientifiques accumulées montrent que les composés actifs du gingembre inhibent également la croissance des cellules cancéreuses de la peau, du côlon, du pancréas, du cerveau, du sein, du col de l'utérus, du foie, de l'estomac et de la prostate.Thé vert
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la demande de thé vert sur le marché continue d'augmenter. Semblable au thé au gingembre, le thé vert présente de multiples avantages pour la santé. C'est aussi un ancien remède naturel pour plusieurs complications de santé. Le Département de l'agriculture des États-Unis rapporte qu'en 2019, la taille du marché du thé vert était de 15,00 € milliards. 2020 a vu une forte augmentation de la demande du marché du thé vert au milieu de la pandémie de coronavirus alors que le chiffre a grimpé à 23,00 € milliards. La principale raison derrière cela était la nécessité de supprimer les infections au COVID-19. Les prévisions commerciales indiquent que d'ici 2027, la taille du marché du thé vert dépassera 29,00 € milliards.Quelle est la particularité du thé vert ?
Le thé vert contient plus de 200 composés actifs et environ 350 huiles essentielles. En règle générale, les espèces de thé vert ont des composants variés. Néanmoins, les principaux ingrédients actifs du thé vert comprennent des glucides sous forme de polysaccharides, de composés phénoliques, d'amidon, de protéines, de graisses, d'acides aminés, de minéraux et de 2 % de caféine. Les polysaccharides et l'amidon sont des sources importantes de glucose, qui est le principal carburant de l'organisme. Bien qu'elles soient la source d'énergie la plus lente du corps, les graisses fournissent plus de calories que les glucides et les protéines. Les protéines ne sont pas les principales sources d'énergie dans le corps, mais elles peuvent alimenter le corps avec de faibles niveaux de glucides. Puisqu'elles jouent un rôle important dans la plupart des processus métaboliques de l'organisme, les protéines sont également liées aux besoins énergétiques. Les éléments phénoliques, d'autre part, améliorent votre concentration en favorisant une fonction cérébrale saine. Les minéraux participent aux processus de régulation du métabolisme, contrôlant ainsi votre énergie. L'essentiel reste que tous les composants trouvés dans le thé vert remplissent des fonctions distinctes pour fournir une énergie adéquate pour maintenir une bonne santé. Sans aucun doute, le thé vert est un substitut de café spectaculaire. Souvent, les thés énergétiques contiennent du thé vert, ainsi que d'autres ingrédients non seulement pour augmenter l'énergie, mais aussi pour améliorer la clarté mentale et la concentration. Thé total Thé énergétique est un bon exemple.Thé à la camomille
La plupart des gens reconnaissent le thé à la camomille pour son effet calmant et son arôme sucré. C'est une tisane séculaire consommée pour ses propriétés curatives et préventives. Selon les recherches, la camomille comprend plus de 120 composés bioactifs, principalement des terpénoïdes, des flavonoïdes et des huiles essentielles. Bien que le thé à la camomille n'ait pas de propriétés énergisantes significatives, il contient des composés qui aident à soulager le stress en empêchant la production d'une hormone du stress (sérotonine), améliorant la production de la dopamine, l'hormone du bien-être. Scientifiquement prouvé, la production de dopamine augmente le matin pour vous rendre alerte. Cela dit, le thé à la camomille améliore indirectement votre énergie en déclenchant la production de molécules qui améliorent le métabolisme du corps.De plus, boire du thé à la camomille réduit le risque d'insomnie et d'autres troubles du sommeil. La nuit, les niveaux de dopamine diminuent, ce qui entraîne des sensations de relaxation et de somnolence. Selon des études fiables, une bonne nuit de sommeil est un facteur important concernant la conservation et la restauration de l'énergie.