Des millions de personnes boivent du café pour démarrer leur matinée, tenir de longues réunions et augmenter généralement leur niveau d'énergie tout au long de la journée. Des études énumèrent régulièrement les avantages de boire du café, mais il y a tout autant, sinon plus, d'avantages pour la santé. thé. Alors que le café existe depuis plusieurs centaines d'années, le thé remonte à au moins 5 000 ans dans la Chine ancienne.
Si vous n'avez jamais bu de thé, vous pourriez être surpris de voir à quel point cela peut vous aider, que vous ayez besoin d'un remontant matinal ou que vous vouliez égayer votre humeur. Pour améliorer votre énergie, essayez un produit comme Tisane énergisante aux herbes de Total Tea, qui contient un mélange unique d'herbes et regorge d'antioxydants pour vous donner une énergie durable toute la journée. Voici huit bonnes raisons de troquer votre café contre du thé demain matin.
1. Le thé vous donne de l'énergie sans un crash de caféine
Il y a plusieurs avantages à boire tisane naturelle le matin, plutôt que le café. Alors que le café est connu pour augmenter les niveaux d'énergie, ses effets peuvent s'estomper soudainement, provoquant le crash redouté. Le thé, d'autre part, a un niveau élevé d'antioxydants et d'acides aminés comme la L-théanine qui ralentit l'absorption de la caféine par le corps pour éviter un accident. Le thé est l'une des seules sources naturelles de L-théanine, un acide aminé qui aide à réguler les émotions, l'humeur, la concentration, la vigilance et le sommeil. De manière générale, le café contient également plus de deux fois plus de caféine que le thé, mais vous n'avez pas besoin d'autant de caféine lorsque votre corps l'absorbe plus lentement et que ses effets durent plus longtemps.
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2. Les antioxydants contenus dans le thé aident à combattre l'inflammation
Les antioxydants ne ralentissent pas seulement l'absorption de la caféine ; ils aident également à combattre l'inflammation. Dans le thé, les substances chimiques végétales appelées flavonoïdes (un type d'antioxydant) réduisent l'inflammation, ce qui peut réduire la quantité d'accumulation de plaque dans les artères. Il a été démontré que le thé vert contient des niveaux légèrement plus élevés de ces antioxydants que le thé noir.
Grâce aux bienfaits des antioxydants, les buveurs réguliers de thé (ceux qui consomment au moins trois tasses de thé vert ou noir par jour) ont un 21 % moins de risque d'AVC que ceux qui ne le font pas. N'hésitez pas à en savoir plus sur Total Tea's thé vert et thé noir!
3. Le thé a un effet diurétique plus doux que le café
La caféine est un diurétique, c'est-à-dire toute substance qui augmente la miction. Le café contient plus de caféine, il a donc un effet diurétique plus fort que le thé. Les diurétiques peuvent vous déshydrater, alors que vous buviez du thé ou du café, assurez-vous également de l'équilibrer avec de l'eau. Thé détox Total Tea peut aider à éliminer les toxines et à nettoyer votre côlon. De plus, il peut supprimer votre appétit et vous aider à perdre du poids.
4. Des études montrent que les buveurs de thé ont une densité osseuse plus élevée
L'ostéoporose, ou l'amincissement des os, est une grave préoccupation pour les adultes vieillissants. L'American Journal of Clinical Nutrition a publié un étude en 2007 qui a conclu que les buveurs réguliers de thé avaient une densité osseuse plus élevée que les femmes qui ne buvaient pas de thé. L'étude fournit des preuves que le thé vert contient des ingrédients bioactifs qui offrent une certaine protection contre l'ostéoporose et les fractures osseuses.
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5. Il existe de nombreuses saveurs de thé distinctes et différentes
Alors que les amateurs de café peuvent affirmer que le café a des saveurs différentes, les différences peuvent être subtiles. En revanche, vous ne confondrez pas un thé à la menthe poivrée avec de la camomille. Le thé se décline en plus de 3 000 variétés et des tonnes de saveurs naturelles différentes, donc peu importe ce que vos papilles gustatives apprécieront, vous trouverez un thé qui fait mouche.
6. Le thé est idéal pour les personnes à la diète
La combinaison de caféine et de catéchines travaille ensemble pour aider le corps à brûler plus de calories. La caféine est un stimulant qui augmente la combustion des graisses tout en supprimant l'appétit, tandis que les catéchines (surtout épigallocatéchine gallate ou EGCG) stimulent le métabolisme et réduisent les graisses. En buvant Thé énergétique Total Tea le matin est un excellent moyen de commencer naturellement votre journée avec plus d'énergie et d'augmenter votre métabolisme.
7. Le thé est plus accessible que le café
Une tasse de thé ne nécessite qu'environ une cuillère à soupe de feuilles, ce qui la rend super portable et facile à infuser avec de l'eau chaude au micro-ondes ou dans une théière. Aucune méthode d'infusion sophistiquée n'est requise - mettez simplement votre sachet de thé (ou vos feuilles dans un infuseur) dans de l'eau chaude pendant quelques minutes, et le tour est joué ! Alors que de nombreuses entreprises fabriquent du café que vous pouvez utiliser sur le pouce, il manque généralement de saveur.
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8. Le thé peut être un remède naturel
Le vrai thé est fabriqué à partir de la plante Camellia sinensis, tandis que les tisanes peuvent être fabriquées à partir de fleurs ou d'herbes séchées. Les deux types sont utilisés comme remèdes naturels depuis des centaines, voire des milliers d'années. Essayer thé à la camomille pour le stress et l'anxiété, thé noir pour les maux de tête et thé à la menthe poivrée pour les nausées.
De nombreux thés sont considérés comme des suppléments, ce qui signifie que la FDA ne les réglemente pas. Pour cette raison, vous voudrez rechercher des entreprises qui ont des normes de test rigoureuses. Thé total teste à la fois l'intégrité, la pureté et la puissance des matières premières et des produits finis. L'usine de fabrication de l'entreprise est certifiée SQF niveau 2, certifiée casher et obtient des certificats d'analyse des fournisseurs. Total Tea s'assure également que ses tisanes bio sont certifiés biologiques à la source. Enfin, les sachets de thé de l'entreprise répondent aux normes de qualité alimentaire et chaque envoi comprend un rapport de contrôle de la qualité. Une vie saine est une vie heureuse, il est donc important de faire preuve de diligence raisonnable sur tout ce que vous mettez dans votre corps.
Écrit par Abbie Mood pour Matcha en partenariat avec Total Tea.