A propos 30% de la population américaine boit du café régulièrement, mais dans le monde entier, de nombreuses personnes préfèrent le thé chaud à une tasse de café ou d'espresso le matin. Pendant des siècles, différentes cultures à travers le monde ont infusé du thé et d'autres herbes dans de l'eau chaude pour à la fois une délicieuse boisson et un coup de pouce pour la santé. Du thé vert et noir aux variétés à base de plantes comme la menthe poivrée ou l'hibiscus, chaque type de thé est associé à des bienfaits uniques pour la santé. Certains thés aident à dormir, certains aident à la mémoire, et certains thés ont même été répandus pour abaisser la tension artérielle.
Bien que les scientifiques n'aient toujours pas confirmé ou démystifié tous les avantages pour la santé que les fabricants de thé peuvent revendiquer, les chercheurs ont établi un lien entre la consommation de thé et certains avantages globaux pour la santé. Les chercheurs attribuent des bienfaits pour la santé aux antioxydants présents dans le thé, appelés flavonoïdes. Si vous êtes un amateur de thé, consultez la liste suivante des avantages pour la santé que votre boisson chaude préférée pourrait conférer :
1. Gestion du poids
Beaucoup tisanes naturelles tel que thé détox ont été montrés pour aider les individus à gérer leur poids. Le thé ne contient naturellement aucune calorie et l'augmentation de la consommation globale d'eau aide les individus à manger moins aux repas. En fait, une nouvelle étude a révélé que boire 16 onces d'eau ou d'une boisson similaire à faible teneur en calories avant les repas entraîne une perte de poids plus importante.
Cependant, les avantages de la consommation de thé pour la perte de poids vont au-delà d'un manque de calories. Thé à la rose musquée a été associée à une réduction de l'IMC, et Pu-erh le thé a montré des résultats prometteurs pour réduire le gain de poids des animaux dans les essais de recherche.
2. Peau plus claire
La consommation de thé a également été associée à l'élimination des imperfections cutanées, notamment la sécheresse, les rougeurs, l'inflammation et l'acné. Le thé à la mélisse en particulier a démontré une capacité unique à favoriser l'élasticité de la peau, et le thé à la rose musquée a des effets anti-âge. Presque toutes les variétés de thé vert contiennent des antioxydants, qui peuvent aider à réduire l'inflammation et les rougeurs associées à l'acné. Sur 85% des personnes ont souffert d'acné au cours de leur vie, mais le thé pourrait être une solution facile et répandue qui ne nécessite pas de gommages chimiques agressifs ou une visite chez le dermatologue.
3. Énergie et concentration
Ce n'est un secret pour personne que le thé contient de la caféine, un stimulant qui apporte aux buveurs de thé un bon regain d'énergie. Thé énergétique tel que thé vert, par exemple, contient environ 20 à 45 milligrammes de caféine pour une tasse de 8 onces, ce qui favorise la vigilance. Cependant, la caféine n'est pas le seul moyen par lequel le thé peut apporter un coup de pouce sain à la concentration. Le thé à la sauge offre de nombreux avantages pour la santé du cerveau, notamment une fonction cognitive accrue et même une amélioration de la mémoire.
4. Santé cardiovasculaire
De manière quelque peu surprenante, le thé peut même améliorer votre santé cardiaque globale. Des études ont montré que boire thé noir réduit le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. De plus, le thé à la mélisse stimule l'élasticité des artères, ce qui réduit le risque de coagulation.
5. Santé émotionnelle et mentale
Peut-être moins surprenant, le thé est loué pour de nombreux avantages pour la santé mentale et émotionnelle. Pourquoi? Boire du thé est juste une bonne chose à faire ! Les odeurs agréables, les goûts et le sentiment de se faire plaisir contribuent tous à augmenter la satisfaction générale et les sentiments de bien-être. Encore une fois, le thé à la sauge et le thé au citron excellent lorsqu'il s'agit de stimuler l'humeur, peut-être en raison de leur arôme agréable et de leur capacité à améliorer la concentration mentale.
Sans aucun doute, boire thé naturel peut apporter des avantages impressionnants pour la santé. Boire du thé sans édulcorants comme le sucre cause certainement moins de dommages que d'autres options de boissons, comme les sodas ou même les jus de fruits. Si vous espérez perdre du poids, améliorer votre mémoire ou si vous recherchez presque n'importe quel autre avantage pour la santé, il y a probablement un savoureux thé aux herbes ça peut t'aider ! Faites quelques recherches pour trouver le thé parfait pour les besoins uniques de votre corps.
Écrit par LouAnn Moss pour The Healthy Moms Magazine et légalement autorisé par le réseau d'éditeurs Matcha. Veuillez adresser toutes les questions de licence à legal@getmatcha.com.