A propos 30% de la population américaine boit régulièrement du café, mais dans le monde entier, de nombreuses personnes préfèrent le thé chaud à une tasse de café ou d'espresso le matin. Depuis des siècles, différentes cultures du monde entier font tremper du thé et d’autres herbes dans de l’eau chaude pour en faire une délicieuse boisson et améliorer la santé. Du thé vert et noir aux variétés d'herbes comme la menthe poivrée ou l'hibiscus, chaque type de thé est associé à des bienfaits uniques pour la santé. Certains thés aident au sommeil, d’autres à la mémoire, et on dit même que certains thés abaissent la tension artérielle.
Bien que les scientifiques n'aient toujours pas confirmé ou démystifié tous les avantages pour la santé que les fabricants de thé peuvent prétendre, les chercheurs ont établi un lien entre la consommation de thé et certains avantages généraux pour la santé. Les chercheurs attribuent des bienfaits pour la santé aux antioxydants présents dans le thé, appelés flavonoïdes. Si vous êtes amateur de thé, consultez la liste suivante des bienfaits pour la santé que votre boisson chaude préférée pourrait vous apporter :
1. Gestion du poids
Beaucoup tisanes naturelles tel que thé détox il a été démontré qu’ils aident les individus à gérer leur poids. Le thé ne contient naturellement aucune calorie et l’augmentation de la consommation globale d’eau aide les individus à manger moins aux repas. En fait, une nouvelle étude a révélé que boire 16 onces de l'eau ou d'une boisson faible en calories similaire avant les repas entraîne une perte de poids plus importante.
Cependant, les avantages de la consommation de thé en matière de perte de poids vont au-delà du manque de calories. Thé à la rose musquée a été associé à une réduction de l’IMC, et Puerh le thé a montré des résultats prometteurs pour réduire la prise de poids des animaux lors d’essais de recherche.
2. Une peau plus claire
La consommation de thé a également été associée à l’élimination des imperfections cutanées, notamment la sécheresse, les rougeurs, l’inflammation et l’acné. Le thé à la mélisse en particulier a démontré sa capacité unique à favoriser l’élasticité de la peau, et le thé à la rose musquée a des effets anti-âge. Presque toutes les variétés de thé vert regorgent d’antioxydants, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et les rougeurs associées à l’acné. Sur 85% des personnes ont souffert d'acné au cours de leur vie, mais le thé pourrait être une solution simple et répandue qui ne nécessite pas de gommages chimiques agressifs ni de visite chez le dermatologue.
3. Énergie et concentration
Ce n’est un secret pour personne, le thé contient de la caféine, un stimulant qui apporte un bon regain d’énergie aux buveurs de thé. Thé énergétique tel que thé vert, par exemple, contient environ 20 à 45 milligrammes de caféine pour une tasse de 8 onces, ce qui favorise la vigilance. Cependant, la caféine n’est pas le seul moyen par lequel le thé peut améliorer la concentration. Le thé à la sauge offre de nombreux avantages pour la santé du cerveau, notamment une augmentation des fonctions cognitives et même une amélioration de la mémoire.
4. Santé cardiovasculaire
Étonnamment, le thé peut même améliorer votre santé cardiaque globale. Des études ont montré que boire thé noir réduit le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. De plus, le thé à la mélisse augmente l’élasticité des artères, ce qui réduit le risque de coagulation.
5. Santé émotionnelle et mentale
Ce qui est peut-être moins surprenant, c’est que le thé est loué pour ses nombreux bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle. Pourquoi? Boire du thé est tout simplement une bonne chose à faire ! Des odeurs, des goûts agréables et le sentiment de se faire plaisir contribuent tous à accroître le contentement général et le sentiment de bien-être. Encore une fois, le thé à la sauge et le thé au citron excellent en matière de capacité à améliorer l'humeur, peut-être en raison de leur arôme agréable et de leur capacité à améliorer la concentration mentale.
Sans aucun doute, boire thé naturel peut apporter des bienfaits impressionnants pour la santé. Boire du thé sans édulcorants comme le sucre est certainement moins nocif que d’autres boissons, comme les sodas ou même les jus de fruits. Si vous espérez perdre du poids, améliorer votre mémoire ou si vous recherchez presque tout autre bénéfice pour la santé, il existe probablement un savoureux thé aux herbes ça peut t'aider ! Faites quelques recherches pour trouver le thé parfait pour les besoins uniques de votre corps.
Écrit par LouAnn Moss pour The Healthy Moms Magazine et sous licence légale via le réseau d'éditeurs Matcha. Veuillez adresser toutes les questions de licence à legal@getmatcha.com.