1. Mémoire améliorée
Depuis des années, il a été suggéré que manger beaucoup de curcuma est une des raisons pour lesquelles les personnes âgées en Inde ont des taux de maladie d'Alzheimer beaucoup plus faibles que les Américains. Aujourd’hui, une étude menée à l’Université de Californie à Los Angeles pourrait aider à expliquer ce lien. Parmi 40 personnes âgées de 50 à 90 ans, celles qui ont pris un circumin ou supplément de curcumine de curcuma selon des tests standards, leur mémoire a été améliorée quotidiennement de 28 pour cent après 18 mois.
2. un cœur plus fort
Une revue d'études portant sur un total de 649 patients, publiée dans Nutrition Journal, a révélé que les suppléments de curcuma et de curcumine pourraient améliorer la santé cardiaque en réduisant le cholestérol LDL (« mauvais ») et en abaissant les triglycérides chez les personnes à risque de maladie cardiaque. Les niveaux de « bon » cholestérol HDL n’ont pas changé. Lors de recherches antérieures sur des animaux, la curcumine a quelque peu inversé l’hypertrophie du cœur, réduit le tissu cicatriciel et amélioré la fonction cardiaque.
3. Une peau plus saine
Traiter les brûlures et les échaudures avec un gel topique de curcumine a amélioré la guérison, réduit la douleur et l'inflammation et a entraîné moins ou pas de cicatrices, selon une étude menée à la David Geffen School of Medicine de Los Angeles. Dans la recherche animale, la curcumine topique et orale montre un effet protecteur contre la forme la plus courante de cancer de la peau, le carcinome épidermoïde. De nombreux produits de soin contiennent du curcuma ou de la curcumine pour traiter les imperfections et apaiser les irritations. L'herbe est également utilisée comme thérapie contre l'eczéma et le psoriasis par des praticiens naturels.
Conseil santé !
Si vous souffrez de psoriasis, d'eczéma ou d'un type d'affection cutanée similaire, envisagez de prendre un supplément de curcuma pour réduire les poussées.
4. Meilleure digestion
Le curcuma est un remède traditionnel contre l’indigestion, et des études ont montré qu’il peut aider à guérir ou à prévenir les troubles digestifs. Des chercheurs britanniques ont découvert qu'un extrait de curcuma, pris quotidiennement pendant huit semaines, réduisait les symptômes du syndrome du côlon irritable. Au Japon, l’ajout de curcumine aux médicaments sur ordonnance contre la colite ulcéreuse a amélioré les résultats. L’ajout de curcuma aux aliments peut également réduire le risque d’infections bactériennes de l’estomac.
5. moins de sécheresse oculaire
Une revue de recherches animales, en laboratoire et humaines, publiée dans la revue Planta Medica, a révélé que la prise de suppléments de curcumine pendant quelques semaines peut aider à soulager l'inconfort dû à la sécheresse oculaire et à d'autres affections oculaires, telles que la conjonctivite allergique, l'uvéite antérieure, le glaucome, la maculopathie. , et la rétinopathie ischémique et diabétique. Les chercheurs ont découvert que les extraits conçus pour améliorer l’absorption, tels que le BCM-95 et le Meriva, constituaient des formes efficaces de suppléments de curcumine.
6. soulagement des allergies saisonnières
Une étude portant sur 241 personnes souffrant d'allergies saisonnières, publiée dans le Annales d'allergie, d'asthme et d'immunologie, ont découvert que la curcumine réduisait considérablement les symptômes par rapport à un placebo. Pris quotidiennement pendant deux mois, le supplément a réduit les éternuements, le mucus et la congestion nasale et amélioré la respiration.
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7. Artères plus saines
Avec l’âge, la capacité des artères à se dilater se détériore, augmentant ainsi le risque d’hypertension artérielle. Une étude japonaise sur des femmes ménopausées, publiée dans Nutrition Research, a révélé que la prise quotidienne d'un supplément de curcumine pendant huit semaines était aussi efficace que la pratique d'exercices aérobiques, en termes d'amélioration de la dilatation des artères.
8. Moins de diabète
Une étude publiée dans Traitements diabétiques ont découvert que les suppléments de curcumine, pris quotidiennement pendant neuf mois, empêchaient efficacement le diabète de se développer chez les personnes déjà exposées à un risque élevé de contracter la maladie. Dans un groupe de 240 personnes diagnostiquées avec un prédiabète, aucune de celles prenant de la curcumine n'a développé de diabète, contre 16 % de celles prenant un placebo. La curcumine a réduit l'inflammation et amélioré la capacité du corps à utiliser l'insuline, ce qui améliore le taux de sucre dans le sang et éloigne le diabète.
9. meilleure fonction hépatique
La stéatose hépatique non alcoolique est liée à un excès de graisse corporelle et se développe chez 50 à 90 pour cent des personnes obèses. Une étude portant sur 87 personnes atteintes de la maladie, publiée dans Drug Research, a révélé que la santé du foie s'était améliorée chez 75 % de ceux qui prenaient des suppléments quotidiens de curcumine pendant huit semaines. Parmi ceux qui prenaient un placebo, une amélioration a été constatée chez cinq pour cent.
10. Soulagement de la douleur arthritique
Des études portant sur près de 800 personnes ont montré que la curcumine soulageait la douleur liée à l'arthrose, parfois aussi bien que l'ibuprofène. Et les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde peuvent également en bénéficier. Une étude publiée dans le Journal des aliments médicinaux constaté que prendre un supplément de curcumine de curcuma pendant trois mois, la douleur, l’inflammation et les marqueurs médicaux de la polyarthrite rhumatoïde ont été réduits.
Écrit par vera-tweed pour une meilleure nutrition et légalement autorisé par le Réseau d'éditeurs Matcha. Veuillez adresser toutes les questions de licence à legal@getmatcha.com.